La menopausia continúa rodeada de silencios, desinformación y prejuicios que pueden dificultar que las mujeres comprendan los cambios que experimentan en sus cuerpos. Frente a ello, Gina Rodríguez, directora y fundadora de Atha Bienestar, considera indispensable generar espacios de información y acompañamiento que permitan transitar esta etapa con mayores herramientas y sin normalizar el malestar.
Durante el encuentro Habitando mi menopausia, la especialista en la organización de experiencias de bienestar destacó que hablar de esta etapa no debe limitarse a los síntomas físicos. También es necesario reconocer los cambios emocionales, la relación con el propio cuerpo, la sexualidad y los vínculos afectivos.
En entrevista con CIMACnoticias, Rodríguez explicó que uno de los principales objetivos de este tipo de encuentros es ayudar a las mujeres a identificar lo que les ocurre, reconocer cuándo necesitan atención profesional y encontrar especialistas que no minimicen sus síntomas por considerarlos una consecuencia inevitable de la edad.
«Es importantísimo aprender a no vivir con la incomodidad», sostuvo.
La propuesta de Habitando mi menopausia busca abordar la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia desde una perspectiva integral, con espacios de reflexión sobre el bienestar emocional y la importancia de acompañar los cambios que se presentan durante estas etapas.
Menopausia: información para reconocer los cambios del cuerpo
CIMACnoticias (C): ¿Cómo surge Habitando mi menopausia y por qué es importante dar visibilidad a una etapa de la vida de las mujeres de la que todavía se habla poco?
Gina Rodríguez (GR): Creo que estamos en un momento en el que la información es justamente para visibilizar todo lo que nos está pasando. Es importantísimo aprender a no vivir con la incomodidad y, hoy que existen especialistas, fuentes y recursos que nos pueden acompañar a transitar esta etapa, es muchísimo mejor.
¿Por qué? Porque eso nos permite estar preparadas para que, cuando lleguen los síntomas, sepamos cómo reaccionar, a qué especialista acudir y no dejarnos llevar por la desinformación de las redes sociales.
Sobre todo, podemos identificar si lo que estamos experimentando realmente es un síntoma de esta etapa o si se trata de otra cosa.
Además, vivirla en comunidad es muy diferente, porque muchas veces te sientes fuera de ti, no te reconoces. Qué mejor que hacer este esfuerzo para encontrar al especialista correcto, que no te diga que es una cuestión de la edad, que no menosprecie ni minimice tus síntomas y que tenga los recursos adecuados para ayudarte a enfrentar esta etapa.
C: ¿Cómo podemos acercar esta información a las mujeres que no están familiarizadas con el tema o que tienen dificultades para acceder a orientación especializada?
GR: Insisto en la información oportuna y en acudir con especialistas calificados. Hoy tenemos mucha desinformación. Nos vamos con el video de TikTok donde vemos que con un globo vamos a ejercitar el piso pélvico, pero no necesariamente es así. Para ese tipo de prácticas hay que realizar una revisión previa.
También debemos poner atención en cómo estamos viviendo esta etapa y en si nos estamos informando con los especialistas correctos y adecuados.
Pero, sobre todo, necesitamos habitar nuestro cuerpo. Justamente por eso le pusimos Habitando mi menopausia.
Si hago una pausa en este acelere de vida, dejo de hacer para ser y me escucho, las cosas pueden ser muy diferentes. Puedo identificar que tengo resequedad, que se me está cayendo el pelo, que mi piel ya no es la misma o que estoy ganando grasa corporal. Eso sucede porque estamos atentas a lo que nos está pasando.
Cuando dejamos de correr y hacemos una pausa para escucharnos, podemos reconocer esos cambios. Si además estamos informadas, podemos acudir con los especialistas adecuados para recibir la atención que necesitamos.
El duelo, las emociones y la salud mental también importan
C: El programa del encuentro aborda temas diversos, desde la meditación hasta el duelo y la atención médica. ¿Cómo pensaron esta organización?
GR: En Atha Bienestar nos encanta hacer experiencias. Este año, el evento está pensado en la salud emocional. ¿Por qué? Porque si tú no estás bien de la mente, del corazón y del alma, tu cuerpo lo va a manifestar.
Por eso seguimos un hilo conductor: primero buscamos que las mujeres se calmen, estén presentes y trabajen el duelo de la juventud. Después hablamos de las emociones y de lo que puede ocurrir con la depresión y la ansiedad, que muchas veces pueden estar relacionadas con sentirte fuera de ti.
Posteriormente, nos acercamos a otros temas con especialistas. Por ejemplo, la importancia de conocer nuestra microbiota y cómo podemos cuidarla. Esa parte se la dejamos a los médicos, que son quienes deben orientar sobre estos asuntos.
La intención es que las mujeres puedan comprender qué está pasando y reconocer que no todo se reduce a los síntomas físicos.
La menopausia también transforma las relaciones de pareja
C: Otro de los temas del programa es la pareja y la sexualidad. ¿Por qué consideraron importante incorporarlos?
GR: La pareja es fundamental. Muchas veces, los hombres no saben qué nos está pasando y, si nosotras mismas no lo sabemos, imagínate ellos.
Por eso consideramos importante decirles a las mujeres que también deben tomar en cuenta este aspecto, invitar a sus parejas y buscar cómo pueden acompañarse durante esta etapa.
Después abordamos la parte sexual y cómo puede cambiar el deseo.
Todo forma parte de un hilo conductor en el que les explicamos a las mujeres qué puede pasar y cuáles son los cambios que podrían experimentar. Queremos que sepan que hay herramientas y especialistas que pueden acompañarlas.
Hablar de la menopausia también implica reconocer que los cambios pueden repercutir en la manera en que nos relacionamos con otras personas y con nosotras mismas.
Habitar el cuerpo para recuperar el bienestar
C: Finalmente, ¿qué mensaje les darías a las lectoras y a las mujeres que están atravesando esta etapa?
GR: No están solas. Esto se vive mejor en compañía, en comunidad y estando informadas.
Habitarse significa escuchar lo que pasa en tu mente, en tu cuerpo y en tu alma. Eso te lleva al especialista que puede darte las respuestas que necesitas, pero, sobre todo, te permite comprender qué está pasando contigo y regresar a un estado de mayor armonía.
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